Tai Chi Chuan
Tai (Tài 太) significa algo demasiado, grandioso, absoluto, ou supremo; Chi (Jí 極 ou em chinês simplificado 极) significa extremidade, a parte mais alta ou cumeeira; e Chuan (Quán拳) punhos. Então, literalmente, podemos traduzir Tai Chi Chuan (ou Tàijíquán) como “Punhos da Suprema Cumeeira”, ou “Punhos do limite absoluto”, porém aqui no Brasil é comum chamarmos somente de “Punhos do Tai Chi” ou “Energia Suprema”.
Famoso por ser considerado uma “meditação em movimento” o Tai Chi Chuan é uma modalidade do kung fu classificada em neijia (escola interna), trás relaxamento e tranquilidade ao praticante, entre seus inúmeros benefícios os mais conhecidos são:
• A correção da respiração;
• O fortalecimento de órgãos internos;
• A melhora no equilíbrio;
• A melhora na coordenação motora;
• O alongamento da musculatura e das articulações.
Porém o Tai Chi não é somente uma técnica de meditação e sim uma notável arte marcial onde são trabalhadas técnicas para vencer o oponente usando a força dele mesmo com o mínimo da própria força, para isso o treinamento constitui em deslocar o adversário, usar esquivas, em treinar técnicas de torções e ataques em articulações e nervos.
